Når du har mistet dit barn
At miste sit barn er en livsomvæltning. Din hverdag er forandret for altid, og sorgen er et vilkår, som du skal leve med resten af livet. Det kan være svært for dine omgivelser at forstå din nye situation, og derfor kan det være rart for dig at vide, at du ikke er alene.
I Forældre & Sorg kan du få støtte til de svære følelser og tanker, som fylder. For som forælder til et barn der ikke længere lever, så vil du opleve, at sorgen både kan påvirke dig psykisk og fysisk, og at den samtidig også har indvirkning på dit familieliv og din relation til andre.
Her på siden finder du også informationer om dine muligheder og en oversigt over de ting, som du skal tage stilling til allerede i de første dage efter, at du har mistet dit barn. I bogen ”Når du har mistet dit barn” kan du læse mere om det, som du kan have brug for at vide, når du mister dit barn både her-og-nu og i tiden efter.
Terapeutiske tilbud til dig
I Forældre & Sorg har vi en række terapeutiske tilbud til dig, som har mistet dit barn. Du kan læse mere om tilbuddene her på siden.
I en samtale med en af vores psykoterapeuter finder I sammen det eller de tilbud, der er bedst for dig.
Vi tilbyder også undervisning i sorg, sorgreaktioner og kommunikation til fagpersoner, der har kontakt til forældre, som mister deres barn.
Parforholdet
Når du mister et barn, er du i en livskrise, og mange forældre oplever, at det også er en prøve for parforholdet. Ingen reagerer ens på sorg, og det gælder også for to mennesker i et forhold. Måske er jeres umiddelbare reaktionsmønstre de samme, og I kan støtte hinanden i sorgen, men nogle gange ændrer det sig over tid. I andre forhold reagerer forældrene meget forskelligt helt fra starten. Derfor er det naturligt, hvis du føler dig meget alene med dine følelser.
Flere forældrepar har glæde af vores tilbud om terapeutiske samtaler. Det kan også hjælpe at møde andre forældre, som har mistet, og her anbefaler vi, at I bliver del af en sorggruppe eller deltager i vores sorgseminar.
Eneforælder
Det kan føles meget ensomt at miste sit barn, og som eneforælder er du samtidig ene om at mærke forældresorgen. Derfor kan det være en god idé at række ud til nogle af dine tætte pårørende, og bruge dem, hvor det giver mening for dig. Alle mennesker reagerer forskelligt på sorg, men de fleste synes, at det er rart at inddrage sine nærmeste, hvor det giver mening – Både som lyttende ører og/eller til hverdagens praktiske gøremål.
Vores psykoterapeuter står også klar til at tale om de tanker og følelser, som fylder, og i vores sorggrupper og til vores sorgseminar kan du møde andre forældre i sorg.
Søskende
Det påvirker børn at miste en søster eller en bror. Og det påvirker også børn at opleve, at deres forældre er i krise. Alle børn er forskellige, og reaktionerne afhænger af barnets alder. Det en naturligt, hvis du har behov for at skærme dine øvrige børn mod sorgen, men hvis dit barn har en alder, hvor det forstår, at det har mistet en søskende, så er det vigtigt, at I taler om, hvad der er sket. Børn forstår tit mere, end vi tror, og fantasien er ofte værre end virkeligheden. Derfor kan det være en god idé at gøre situationen konkret, f.eks. ved at de deltager i begravelsen eller ser deres afdøde søster/bror.
Det kan også være en god idé at inddrage andre voksne, som er tæt på dit barn så som pædagoger eller lærere, så I er flere om at støtte barnet.
Hvad er sorg?
Det kan være svært at forstå sorg, og hvordan den påvirker dig. Derfor kan det være en hjælp for dig at få viden omkring sorg, og de følelser der følger med i den første, svære tid.
Mange forældre finder også støtte i andres fortællinger. Det kan være rart for dig at høre, hvad andre gjorde dengang de mistede, og der findes i dag mange beretninger både i form af bøger, blogs, podcast og film.
Vores egen podcast ”Forældre & Sorg – Om at miste sit barn” er en blanding af forældreberetninger, fortællinger fra pårørende og samtaler med personer, som arbejder professionelt med sorg.
Hvis du skal træffe et valg
Som forælder kan du komme i den situation, at du skal træffe et valg, der afslutter dit barns liv. Måske skal en behandling stoppes, en respirator slukkes eller en graviditet afbrydes. Det kan føles som en nærmest umenneskelig svær situation at være i, og der skal tages mange vigtige beslutninger på kort tid.
Følelserne kan være meget komplekse, og mange forældre kan føle skyld, selvom valget var for barnets og familiens bedste. Her er det vigtigt, at du husker, at sorg er sorg – uanset hvordan du mister dit barn.
Nogle forældre føler også, at de ikke har ret til at sørge, hvis de har truffet et valg om at afbryde en graviditet, og det er helt naturligt at tænke, at det gør ekstra ondt at knytte sig til barnet. Omvendt kan det være svært at sige farvel til dit barn, hvis du ikke gav dig selv lov til at lære det at kende, og det er derfor, at jordemødrene foreslår, at du ser dit barn.
Du er altid velkommen til at kontakte en af vores psykoterapeuter både før og efter, at du har truffet den svære beslutning.
Mulighed for tid med dit barn inden begravelse/bisættelse
Inden dit barn bliver begravet/bisat, så ligger det i et lighus enten på hospitalet eller ved bedemanden. Der er i udgangspunktet ingen regler for, hvor ofte du kan besøge dit barn. Der er heller ingen regler for, hvor lang tid du kan tilbringe med dit barn, men fordi der kan ske forandringer med kroppen, når det ikke er i kølerummet, så er besøg af begrænset varighed mest hensigtsmæssig.
Uanset barnets alder, så har du også mulighed for at få dit barn med hjem for en stund. Nogle hospitaler tilbyder kølelifte til forældre, som mister spædbørn. Køleliften giver dig mulighed for at tage dit barn med hjem i nogle timer eller dage. Har du mistet et større barn, kan du også gøre en del for at holde dit barn køligt, hvis du vælger at tage ham/hende med hjem. Spørg hospitalspersonalet, de kan guide dig.
Der er ingen regler for, hvordan dit barn skal transporteres, så længe det foregår sømmeligt.
Fysiske minder, dit barns ting og omgangskredsen
Ud over regler og lovgivning, som du skal forholde dig til, når du har mistet dit barn (se eventuelt Regler og muligheder), så er der også nogle overvejelser, du som forælder bør gøre dig:
- Er der nogen pårørende, der skal have mulighed for at se dit barn og sige farvel?
- Ønsker du at få lavet nogle fysiske minder, eksempelvis barnets hånd- og/eller fodaftryk eller at få taget billeder?
- Hvordan skal venner og familie informeres om dødsfaldet, og hvem skal inviteres til begravelse/bisættelse?
- Hvad skal der ske med dit barns ting?
- Er der pårørende, der skal have nogle minder fra dit barn?
Tal med dit barn om døden
Hvis dit barn er terminal, og er i en alder, hvor han/hun forstår, hvad der skal ske, så kan det være en god idé at tale med dit barn om døden. Det kan være rart for dit barn at få mulighed for at tale om sine tanker om døden og om, hvad han/hun tror, at der sker, når man dør. Det er en samtale, som er relevant, uanset om du har et religiøst tilhørsforhold eller ej, og mange forældre er efterfølgende glade for, at de turde tage den samtale med deres barn.
Det kan også være en god idé at inddrage dit barn i samtalen om, hvad der skal ske i tiden umiddelbart efter døden, hvis barnet er en alder, hvor det kan have en holdning til det. Måske har dit barn sine egne ønsker til begravelse/bisættelse, måske er der en bestemt ejendel af særlig betydning, som han/hun gerne vil give til en bestemt person eller noget helt tredje.
Som forælder kan det også være en god idé at klargøre dele af processen inden døden indtræffer. Det kan give en ro hos forældre at vide præcist, hvem der gør hvad, og hvilke ønsker der skal efterleves. Det kan også være rart at have afklaret nogle praktiske ting som f.eks. om bedemanden allerede har en barnekiste eller om den først skal bestilles.
Regler og muligheder
Når du netop har mistet dit barn, så er der forskellige muligheder og regler, som du skal forholde dig til. Det kan virke overvældende, og derfor har vi lavet et overblik over de vigtigste regler og muligheder, som du bør kende til. Du kan læse mere om navngivning/dåb, begravelse/bisættelse og sorgorlov/sygemelding, samt hvad du skal være opmærksom på, hvis du har mistet et større barn.
Samtaler med sundhedspersonale
Det kan være svært at huske, hvad der egentlig skete, og hvad der præcist blev sagt i tiden lige efter du mistede dit barn. Derfor kan det være en god idé at tale forløbet igennem med læger, sygeplejersker eller andet fagpersonale, som var til stede. Mange hospitaler tilbyder en opfølgende samtale nogle uger efter, og her kan du få genfortalt, hvad der skete, hvorfor og hvordan.
Det er helt naturligt, hvis du har svært ved at koncentrere dig og svært ved at huske, hvad du får fortalt. Du (og din partner) bør derfor overveje, om det vil være rart at have noget familie eller en ven med til samtalen. En pårørende kan både være en støtte, men han/hun kan også være et ekstra sæt ører og personen kan måske endda skrive ned, hvad der bliver sagt.
Som forælder har du ret til at få udleveret en kopi af dit barns journal. Journalen kan være svær at forstå, hvis du ikke har en lægefaglig baggrund, men du kan bede en fagperson ”oversætte” journalen for dig. f.eks. i forbindelse med den opfølgende samtale.
Din praktiserende læge
Din praktiserende læge er den medicinske fagperson, som kender dig og din familie bedst, og for mange forældre kan det være relevant at tale med ham/hende om, hvordan de har det og hvad de kan have brug for.
Det er din praktiserende læge, som kan vurdere, om du har brug for at blive henvist til andre fagpersoner, f.eks. en psykolog, og det er også ham/hende, som kan sygemelde dig, hvis det er nødvendigt.
Andre relevante organisationer
Det kan være rart for dig at søge råd, information og vejledning hos organisationer med særlig viden inden et specifikt område, eksempelvis Kræftens Bekæmpelse.
Her finder du en oversigt over organisationer med professionelle tilbud og specialviden.
Gravid igen
Når du har oplevet at miste et barn, kan tanken om at blive gravid og gå igennem endnu en graviditet være skræmmende. En ny graviditet kan også være livsbekræftende, men frygten for at miste endnu engang kan fylde meget, og under en graviditet kan du muligvis mærke modstridende følelser, som kan være svære at rumme.
Vores tilbud om terapeutiske samtaler er også til dig, der har et graviditetsønske eller allerede er gravid, efter du har mistet. I samtalerne kan du tale med en psykoterapeut om de tanker, som fylder og få redskaber til at kontrollere de svære følelser, der opstår undervejs.
Kom trygt og godt tilbage til dit arbejde
Selvom det kan virke meget uoverskueligt, så må de fleste forældre på et tidspunkt vende tilbage til deres arbejde.
Men det kan være svært at vide, hvordan du skal gribe situationen an, hvornår det er bedst at starte igen og under hvilke forhold. Samtidig har langt de færreste arbejdspladser en officiel procedure for, hvordan de skal hjælpe deres medarbejdere godt tilbage efter en livskrise.
Derfor tilbyder vi en virksomhedspakker, der klæder din arbejdsplads på til at skabe et godt opstartsforløb for dig.
Virksomhedspakkerne er baseret på nyeste viden om sorg og erfaringer fra vores forældrekontakt, og de hjælper din leder og dine kollegaer med at etablere en omsorgsfuld, fleksibel og tryg opstart for dig.
Arrangementskalender 2023/24
I løbet af året afholder vi forskellige arrangementer. Her har du blandt andet mulighed for at deltage på sorgseminar, mindes dit barn og opleve fællesskabet med andre forældre i sorg.
Allehelgen
5. november 2023
Søndag d. 5. november 2023 kl. 14.00 afholder vi traditionen tro – og i samarbejde med flere kirker landet over samt på Færøerne – allehelgensgudstjeneste, hvor vi mindes de børn, som ikke er hos os længere.
Til gudstjenesten vil du blive budt velkommen af en medarbejder fra Forældre & Sorg, og under gudstjenesten kan du tænde et lys for dit barn og få læst dit barns navn eller kaldenavn op.
Efter gudstjenesten byder vi på kaffe/te og saftevand.
Arrangementet er for alle forældre, som har mistet et barn. Uanset barnets alder. Pårørende er naturligvis også meget velkomne.
Listen over kirker bliver offentliggjort her, når datoen nærmer sig.
Sorgseminar
25.-26. november 2023
Vi afholder sorgseminar flere gange om året.
Du kan læse mere om sorgseminaret her.
Den Internationale Mindedag
3. februar 2024
Igen i år markerer vi Den Internationale Mindedag for Forældre i Sorg d. 3. februar fra kl. 19-20, hvor vi tænder lys for alle de børn, der ikke længere lever. Mindedagen markeres ved en online begivenhed. Nærmere information følger.
Årsmøde med generalforsamling
6. april 2024
På vores årsmøde samles vores medlemmer til en dag med inspirerende oplæg og hyggeligt samvær.
Som en del af årsmødet afholdes vores årlige generalforsamling, som er Forældre & Sorgs øverste myndighed. Alle medlemmer kan deltage og har stemmeret.
Program for dagen offentliggøres senere på året.
Frivilligdag
7. april 2024
Som vanligt holder vi i forlængelse af årsmødet d. 6. april også frivilligdag for alle vores frivillige medarbejdere.
Yderligere info om dagen sendes direkte til vores frivillige medarbejdere i begyndelsen af 2024.